Was Atmea kann

Eigene mehrphasige Atemübungen aus beliebig vielen Blöcken zusammenstellen — Einatmen, Halten, Ausatmen, Atmen — mit progressiver Veränderung pro Runde, Vorschau vor dem Start, Sprachansagen und optionaler Hintergrundmusik.

Fünf feste Tabellen fürs Apnoe-Training: CO2, O2, Pyramide, die Ein-Atemzug-Tabelle als intensive CO2-Variante und die No-Contraction-Tabelle mit geführter Kohärenzatmung. Die Struggle-Phase markierst du per Tap — bei No-Contraction bewertest du die Einheit stattdessen selbst von 1 bis 10. Automatische Zwerchfellkontraktions-Zählung optional zuschaltbar (Beta).

Regelbasierter Wochenplan in vier Leveln — vom Einsteiger bis zur frei verteilten Individual-Woche. Der Heute-Block startet die fällige Einheit mit einem Tap; Wochenfortschritt, Streak und Nachhol-Vorschläge leiten sich laufend aus deiner Historie ab. Jede Regel ist in der App mit ihrer Quelle offengelegt.

Schlägt angepasste Trainingsdauern vor — aus deinen Maximalversuchen und Struggle-Trends, bei der CO2-Tabelle auch ganz ohne aktuellen Maximalversuch, bei der No-Contraction-Tabelle aus deiner Bewertungs-Serie. Wird nie automatisch übernommen, du entscheidest.

Geführter maximaler Atemanhalte-Test mit Entspannungs- und Apnoe-Phase — Dauer und Struggle-Anteil werden erfasst.

Standardisierter Body-Oxygen-Level-Test nach der Buteyko-Methode: Ruhephase, dann Anhalten bis zum ersten spürbaren Atemdrang — bewusst kein Maximalversuch.

Drei Dashboardseiten: Statistik-Blöcke, ein Aktivitäts-Journal als Tages-Timeline und eine Schlaf-Seite, die Training und Schlaf gegenüberstellt. Blöcke frei sortieren oder ausblenden — und jede Tabelle, jeder Maximalversuch und jeder BOLT-Wert hat zusätzlich seinen eigenen Verlauf.

Sieh, wie dein Training und dein Schlaf zusammenspielen. Nur mit deiner Freigabe liest Atmea Schlafwerte deiner Nächte aus dem Gesundheitsdienst deines Geräts (Apple Health bzw. Google Health Connect) — Schlafdauer, Tiefschlaf, REM, Puls, Herzratenvariabilität (HRV) und Atemfrequenz (ein schlafaufzeichnendes Gerät wie Uhr oder Ring vorausgesetzt) — und stellt sie deinen Einheiten gegenüber: Schlafscore und Anhaltezeit im Verlauf sowie die Auswertung „Was wirkt bei dir?“, die ruhige und belastende Abende vergleicht. Bewusst als Beobachtung von Zusammenhängen — der Zugriff erfolgt rein lesend, und alle Werte bleiben lokal auf deinem Gerät.